2025
04-30
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小腿变美秘法大公开！郑多燕9招肌肉小腿养成记 NEW
小腿线条的优美与否，往往决定了整体身材的比例协调。而肌肉小腿更是让人羡慕的对象，不仅显得健康活力，还能提升整体气质。那么，如何拥有像明星郑多燕一样的肌肉小腿呢？今天，就让我们揭秘郑多燕的9招肌肉小腿养成记，帮助你轻松塑造完美小腿线条！
一、热身运动
在进行小腿锻炼之前，一定要做好热身运动。这不仅可以避免运动伤害，还能提高运动效果。郑多燕推荐的热身运动包括：慢跑、高抬腿、踏步等。
二、提踵运动
提踵运动是锻炼小腿肌肉最基本的方法。站立，双脚与肩同宽，脚跟离地，尽量抬高脚...
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