2025
04-30
04-30
肌肉不流失，减肥也能轻松瘦！ NEW
在这个追求健康与美丽的时代，减肥已经成为许多人的日常话题。然而，许多人对于减肥的误区和挑战感到困扰，尤其是担心在减脂过程中肌肉会流失。今天，就让我们来揭秘如何在不流失肌肉的情况下，轻松实现减肥目标。
我们需要明确一个概念：肌肉与脂肪的区别。肌肉主要由水分、蛋白质和碳水化合物组成，而脂肪则是由甘油和脂肪酸组成。在减肥过程中，我们主要目标是减少体内的脂肪含量，而不是肌肉。那么，如何在不流失肌肉的情况下实现这一目标呢？
1. 增加蛋白质摄入
蛋白质是肌肉生长和修复的重要物质。...
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